六月 防熬夜軋戲傷身 灌養生茶 駐顏

陳幼英╱台北報導】演員六月將和情郎李易閃婚，雖受到愛情滋潤，生活格外甜蜜，但長期熬夜拍三立8點檔《家和萬事興》，對健康也不敢掉以輕心，有自己一套養生祕訣，天天泡養生茶，美白、明目、滋腎補肝、增強免疫力，減肥時她一定先喝湯湯水水，再吃東西。


六月常泡的養生茶有4種，甘菊玫瑰茶可養肝、明目；免疫養生茶可增強免疫力，預防感冒；潤膚美白茶可補血、調經、美白又潤澤肌膚；普洱茶顧腸胃。除普洱茶外，其餘材料她會到中藥房買，且簡化熬煮過程，前一天晚上在保溫瓶注滿1000c.c.熱水，將材料放入紗布袋，放進保溫瓶浸泡一晚，隔天就可以喝。


三餐飲食有規矩 每天喝水1800c.c.
已35歲的六月奉行《一定瘦》養生書原則健身兼減肥，她說：「我拍《魔女18號》的時候，就是參考這本書，一周瘦4公斤。」
她還有8字口訣「先飲後食，不餓不停」，更強調睡前4小時一定不能吃東西，因為「胃是密閉空間，把食物放在37℃的密閉空間，一定會醱酵壞掉。」
六月的早、中、晚三餐分量依序是3：2：1，吃東西的順序是肉蛋、菜、飯，營養的先吃，飽了就不進食，早餐吃得營養，午餐吃得好，晚餐吃得少，起床先喝300c.c.溫開水，1小時內一定要吃東西，讓腸胃開始蠕動。
她還強調湯湯水水和水果要在飯前食用，飯後2小時內不能吃喝，「每人每天需要的水是體重的30％，像我161公分高、45公斤，大概需要1800c.c.的水，最好不要多喝，也不能低於標準，也不建議飯後吃水果，因為容易胃脹氣、胃食道逆流」。




來源:蘋果日報http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/33280989/IssueID/20110329